Ce que l'IMC peut (et ne peut pas) vous dire
Une visite en mots simples du chiffre — d'où il vient, où il échoue, et quand lui faire confiance.
Journal Saluto
Lectures courtes, vraies sources.
Nous bâtissons un journal calme et sans jargon sur la santé au Canada. Articles courts, cités et révisés par des praticiens qualifiés — pas de pièges à clics, pas de miracles.
Lancement T3 2026
Les articles arrivent cet été.
Nos premiers textes couvrent l'IMC en contexte, les Directives canadiennes de mouvement 24 heures, et la nutrition saisonnière. Laissez votre courriel — pas de pourriel, jamais.
Bientôt disponibles
Quelques pièces en chantier.
Titres provisoires, sujets réels. Les textes complets sont chez notre relectrice médicale.
Les Directives canadiennes de mouvement 24 heures, décodées
Activité modérée, temps sédentaire, sommeil — ce que les directives demandent vraiment aux adultes en 2026.
La moitié de l'assiette en légumes, expliqué
Pourquoi le Guide alimentaire canadien a abandonné les groupes, et comment appliquer le modèle de l'assiette ce soir.
Pour une heure de coucher régulière plutôt que longue
Recherche sur le rythme vs. la durée, et une façon douce d'avancer votre coucher sans le forcer.
Petites respirations, grand système nerveux
Respiration carrée, 4-7-8 et soupirs physiologiques — ce que la science soutient vraiment.
Lire une étiquette nutritionnelle en français et en anglais
Une lecture bilingue d'un panneau de valeur nutritive canadien, avec ce qui compte vraiment.
Ce que nous couvrirons
Les thèmes.
Des thèmes serrés, liés. Mieux vaut cinq excellents textes sur le sommeil que cinquante moyens.
01
Corps & poids
IMC, composition corporelle, la recherche derrière les seuils.
02
Nutrition
Le Guide alimentaire canadien en pratique, étiquettes, mythes, saisons.
03
Mouvement
Les Directives 24 heures, marche, force, jeu.
04
Mental & sommeil
Respiration, rythme circadien, physiologie du stress.